心理咨询[免费]心情健康网络自助平台

求人不如求己,此乃人之常情。当大家相遇难点时,首先会挑选自助,尽己所能地在网上搜索音讯,实在是情不自禁了,才“被迫”接纳寻找心理咨询师那样出钱还冒危机的“下策”。随着生活水准的增进,关怀本身心思健康、需求思想服务的人越多,可反复受限于时间、空间、金钱、所在地区专业水准等等,对“心境咨询”要么望而生畏,要么只好画饼充饥。
网络自助平台出现。
由大学研商团体开发的网络自助平台,正式、智能、便捷,对某几类常见的思想干扰还装有着与价值观面对面心思咨询分外的查对功用,为大家雪里送炭,为正值咨询中的人们如虎傅翼。
明日喜闻中国故乡第二个计算机化的回味行为治疗互联网平台正式开行,近期正向全部人免费绽放,希望广大征询各方反映意见。趁此机会,小编也想为我们整理一些免费的拥有粤语版本的思维干扰自助平台,希望大家可以各取所需。

1. 总计机化的认知行为治疗——30天心绪自助专家

开发单位:中国心情卫生社团CBT专业委员会、中国心绪学会CBT学组、中华农学会CBT合作组、中国医生协会CBT工作组
辩驳功底:认知行为治疗
阳台特色:参考United Kingdom、澳大波德戈里察、美利坚联邦合众国,在中国研发,应该是当前本土化程度最高的互联网自助平台
适用烦扰:焦虑、抑郁、失眠、强迫

2. MoodGYM(感情健身房)

开发部门:澳大太原国立大学精神卫生讨论宗旨
反驳功底:认知行为治疗
阳台特色:英文版已有大气实证探究扶助,并加大至芬兰共和国、挪威、荷兰王国及中华;讨论团队中有中国人,本土化程度值得期待。
适用困扰:抑郁

3. 忧郁小王子

(默许开启音乐,选好时机打开网页噢)
开发单位:香江高校自杀干预与预防为主
辩驳功底:认知行为治疗,人际心情治疗
阳台特色:把打败抑郁之路写成了3个温软的童话传说,内不难懂,画面精美,音乐温馨;Hong Kong故里开发,为中国人服务;提供繁体版、简体版和英文版。(然而网站稍稍有点慢)
适用烦扰:抑郁

4. 美善生命安顿(Project Enable)

付出机构:Hong Kong高校作为符合规律化教研中央
阳台理念:去者善终,留者善别,能者善生
阳台特色:设计新颖,资料丰盛,包罗教育与简便的心思疏导功效;香岛故里开发,开发人士具有多年微小实践经验。(不过网站较慢)
适用人群:希望理解生命教育的人,希望为本身的凋谢做准备的人,希望善别逝去挚爱的人,想要帮忙丧亲人士的人

5. 走出心境创伤(My Trauma Recovery)

开发机构:美国BlueSun集团,台北大学心境学系临床心境学探究所,上海师范高校心思大学临床心情学实验室
力排众议功底:认知行为治疗,人际心思治疗
阳台特色:英文版、德文版、汉语版网站成效均有实证商讨援救(相比较心痛的是近期只能看看部分质地,希望体验整个自助项目标意中人需向探讨者发邮件)
适用人群:在过去的几周或多少个月里经历过创伤事件的人(社会暴力犯罪、交通事故、身体风险、性损伤、战争创伤、工业事故、自然患难、恐怖袭击等),出现了创伤性压力感应的创伤经历者的意中人

专程需求专注的是,每贰个自助平台都有特定的劳动指标和劳动流程,每一趟自助旅程的持续时间,也基本上设定在一个月左右
假若在拔取自助平台半年以往,大家发现自个儿的现象没有任何革新,也请尽快向心绪健康专业人士(如精神科医务人员、心情咨询师、社会工小编等)寻求支持。到特别时候,大家早就尽自个儿最大大力自助了,可能是时候该找个助手了。

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