各国一样天,我还过的杀实!

往常的文章,我还多是描写有坐协调成长之来头的所想所感,或者上些励志鸡汤,或者是读书笔记,所以,今天说接触未均等的。

享用一下和谐昨天一样天之时间流水,
记录自己每一样龙,这是指向好之顶,所以,我是一个坏有责任感的总人口啊,哈哈。

一致、昨天同上之活着

①、4:27  闹铃响了,起床刷牙洗脸。

②、4:35-6:00  做了2016年11月份三级心理咨询的技能书。

好测题大概用了60-70分钟,然后针对了下答案,除了简答题大致估分外,综合算起来,今天成绩发出73分开,已经达标,小庆幸,很开心。

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③、6:10-6:50 
考完试加上换装,出门便较深了,开启咕咚,听着音乐,沿着筼筜湖飞了5.8km。

突破了自己飞五公里之辰记下,当然后面忘记了运动,所以整体时间比丰富。

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④、6:50-7:00
回至小简单放松后,做了10组的重力轮卷腹(其实就是是因此轮子做俯卧撑),姿势不专业,纯属折腾。

夫倒很有作用,第一龙举行了的时段,腹部及双臂痛得自己还不敢做拉伸运动,不敢高声笑。

(中间就是是凭着早饭呀,带娃啦,个人整理收拾啦,然后上班)

⑤、8:00-17:30 
这段时日是上班状态,基本上大部分时间是于劳作,偶尔的茶余饭后用来读书《陪伴的能力》这本书。

(18:00-20:30吃完饭,一般是婆婆煮,然后自己洗碗拖地,给子女洗澡,自己洗澡洗衣服,以及惩罚房间之类其他细节)

⑥、20:30-21:00 
主要是伴随闺女看绘本,讲故事,小姑娘特别爱小熊系列图书,昨天用了五本书让自身为其念,念了还要念,她放的怪认真,会主动的互动配合,表现好硬。

⑦、21:10-21:30依首稿子的修排版,为今日底发文做准备。

⑧、21:30-22:00看《陪伴的能力》这仍开,目前已读一半,计划明天关押了。

亚、效率小技巧

①有关同一天之计划部署

上班的状态就忙于和莫忙交叉在,因为时相对可控,所以每日上班前,我都见面预先收拾自己今天使举行的事务,列有
to do list,比如我今天之劳作布置如下:

做到同样码工作,打√,分清轻重缓急,这样同样上之办事部署就会见特别适宜,偶尔还有空闲时解决点小事,比如浏览网页,查找信息等。

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②有关读

多数凡采取碎片化时间来读书,比如上班经过遭到,休息放松时看5分钟;比如当电梯时,看几乎分钟,甚至是困前都得看几分钟,等等。

我个人习惯用跳跃的读方式看无异本书,而非是咬文嚼字,从上到下看罢,自己理解的情一直跳过,只看对团结的话有价的内容。

而且,把看开过程被,自己的想法一直的用讯飞语音记录及也掌握笔记里,方便事后开读书笔记时整治成档。

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③关于做

习以为常用上下班的日子,用讯飞语音来记录文章的底子,通常效率高,识别相对规范。

不过自我肯定这种不扣路的措施大悬,尤其是记录到温馨看可以之地方,我发生星星点点不好就是是纪念要记录,从包里打出手机的一瞬间,没有踩稳摔倒。

为此,效率要,安全一样主要。

随就篇稿子,我大部分凡讯飞就草稿,然后电脑修改排版完善,所以做起来格外快。


盖分享至当时吧,加油,共勉~

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