[免费]心理健康网络自助平台

求人不苟求己,此乃人之常情。当我们相见题目经常,首先会见挑选自助,尽我所能地于网上查找信息,实在是支撑不鸣金收兵了,才“被迫”选择寻找心理咨询师这样发生钱尚伪造风险的“下策”。随着生活档次的增高,关注自己心理健康、需要心理服务的口更是多,可反复被压日、空间、金钱、所在处专业程度等等,对“心理咨询”要么望而生畏,要么只能望梅止渴。
纱自助平台并发。
鉴于高校研究团体开发之网络自助平台,规范、智能、便捷,对某个几乎近乎常见的思维困扰还具备着和俗面对面心理咨询相当之改善功效,为咱雪中送炭,为正在咨询中之人们锦上添花。
今天喜闻中国家乡第一只计算机化的认知行为治疗网络平台正式启动,目前正巧向有人数免费绽开,希望广大征求各方反映意见。趁此机会,我哉想也大家整理一些免费的装有中文版本的思维困扰自助平台,希望咱们好各取所需要。

1. 计算机化的体味行为治疗——30上心理自助专家

出部门:中国心理卫生协会CBT专业委员会、中国心理学会CBT学组、中华医学会CBT协作组、中国医师协会CBT工作组
辩护功底:认知行为治疗
平台特色:参考英国、澳大利亚、美国,在华研发,应该是当下本土化程度高的网络自助平台
适用困扰:焦虑、抑郁、失眠、强迫

2. MoodGYM(情绪健身房)

付出部门:澳大利亚国立大学精神卫生研究中心
答辩基础:认知行为治疗
阳台特色:英文版已出恢宏实证研究支持,并放大至芬兰、挪威、荷兰跟中国;研究集体受到生华人口,本土化程度值得期待。
适用困扰:抑郁

3. 忧郁小王子

(默认开启音乐,选好时机打开网页噢)
开部门:香港大学自杀干预与预防为主
答辩基础:认知行为治疗,人际心理治疗
平台特色:把克服抑郁的路写成了一个温和的童话故事,内容容易亮,画面好,音乐温馨;香港乡土开发,为中国人服务;提供繁体版、简体版和英文版。(不过网站稍小有点慢)
适用困扰:抑郁

4. 美善生命计划(Project Enable)

支出单位:香港大学行为健康教研中心
阳台理念:去者善终,留者善别,能者善生
平台特色:设计时,资料丰富,包含教育及简单的心理宣泄功能;香港故乡开发,开发人员具有多年细微实践经验。(不过网站于缓)
适用人群:希望了解生命教育的人数,希望吗温馨之死做准备的人口,希望善别逝去挚爱的人口,想只要拉扯丧亲人士的口

5. 举手投足有思想创伤(My Trauma Recovery)

开部门:美国BlueSun公司,苏黎世大学心理学系临床心理学研究所,北京师范大学心理学院临床心理学实验室
力排众议功底:认知行为治疗,人际心理治疗
平台特色:英文版、德文版、中文版网站功能都发生实证研究支持(比较心疼的是时下只好观有的资料,希望体验整个自助型之爱侣需要向研究者发邮件)
适用人群:在过去之几健全要几个月里经历过创伤事件之丁(社会暴力犯罪、交通问题、身体伤害、性损伤、战争创伤、工业事故、自然灾害、恐怖袭击等),出现了创伤性压力影响的创伤经历者的爱侣

专程要专注的是,每一个自助平台心理咨询还出特定的劳务目标及劳务流程,每次自助旅程的持续时间,也大都设定在一个月份左右
假若在利用自助平台一个月份之后,我们发现自己的情景没有其余改善,也要尽早为心理健康专业人士(如精神科医生、心理咨询师、社会工作者等)寻求支援。交不行时候,我们早就直好太特别大力自助了,或许是早晚该找个臂膀了。

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