心态ABC理论

美利哥知名心绪学家阿尔Bert·艾Liss [Albert
Ellis 1913.09.27]于20世纪50年间创建,

 

其辩护认为引起人们心境干扰的并不是外面发生的事件,而是人们对事件的姿态、看法、评价等认知内容,由此要改成心态干扰不是从事于改变外界事件,而是应当改变认知,通过改动认知,进而改变心态。

 

他认为:

1)外界事件为A,

2)人们的咀嚼为B,

3)情感和作为反响为C,

之所以其主干理论又称ABC理论。

 

A:activating events,指爆发的风云。 

B:beliefs,指人们对事件所持的守旧或信念。 

C:emotional and behavioral
consequences,指观念或信念所引起的心情及表现后果。

 

 

艾Liss等人觉着合理心情疗法能够扶助个体达到以下多少个目的:

一 、自笔者关心;

贰 、自我引导;

3、宽容;

④ 、接受不鲜明性;

5、变通性;

6、参与;

七 、敢于尝试;

⑧ 、自小编接受。

那多少个地点特点也是个人心绪健康的基本点指标。

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