2016年第2遵循:选择的悖论

生活遭终究会遇见大大小小的精选,人生就是是一个做决定的进程。互联网时代,可选的事物再多矣。可供应选择的东西越多越好吗?如何以过多之挑吃选择?本书给闹了11久建议。

自身整理的笔记中有些情节借鉴了黑择明的读书笔记。

第1章:“小决定暴政”的受害者

生备受层出不穷的抉择给咱们不知所措。

活蒙相见可卜的作业太多,买生活用品、买家电、淘宝、选校、学生选课、选电视节目,都提供了数十、数百种植选择,选项基本上矣真正吓与否?过多之选取会占用原本可用来其他主要工作的时光与活力,因此反会犯我们的即兴。面临极其多选的消费者会惊慌,可能会见无挑一个或者放弃消费,从而满意度下滑。

【看到“小决定暴政”这句话时感觉怪怪的,无奈找有英文原版中的原句,原来是tyranny
of  small decisions,小决定肆虐、泛滥之意思。】

第2段:选择暴增的时代

互联网时代为选择更加丰富。

夫时更加充斥了丰富多彩的精选,选择手机的运营商、选择手机套餐、医疗保险、有矣整形手术可选取好的面容、选择工作法、选择好之艺术、选择信仰、选择好的身份。

【近期正好家里宽带合约到期,去联通办理。看到各种手机摆满了柜台、各种套餐可供应选择,2G/3G/4G,月供66/76/86冠,全家套餐,眼花缭乱,真是无从选择。看了之开后,我提醒自己早下决断,升级了智能沃家送宽带方案,如果想终于清楚哪个还省钱,还确确实实不是轻之务】

【人生中满了选择,每天的事务就是出不少的挑,几点起床?起来干什么?走呀条路上班?开不上马车?办公室首先码事开呀?休息时间做呀?中午凭着什么?午休吗?晚上饮酒吧?喝多少?几接触上床?如果每一样步都成为经过仔细盘算的故意的取舍,我们每日还如麻烦得不可开交。想想GTD的理念通过回顾把事情讲,通过context,也可以于你减一些精选】

第3段:为什么我们鞭长莫及作出明智选择选择?

人数之大脑在集、比对、评估和选择的表决过程中处处都未是那么精明。

大多数神选择含的步骤:1)确定目标;2)评估目标的要;3)列有或的抉择;4)评估哪个选择最能达到目标;5)选出最佳选择;6)根据选择的效果调整目标和各个要素的最主要,以便下一样次等做出还明智的挑三拣四。

【但各国一样步都难以做到明智,我们本着有工作体验的预测和记都是不可靠的。】

峰终定律(peak-end
rule):人们对感受的记得与经过中之感触好坏无关,只跟“峰peak”和“终end”这点儿只关键时刻的感想有关,即工作上高峰时之感受及作业了时的感想。【想想旅行社根据当下长达定律是不是只是需要以路受安排同样不成杀好之风景,再将最后一龙的程安排得舒适些,游客满意度就见面提升?】

【现在得用互联网采集及博消息,但质量不比,要逐甄别这些信之真真假假,更是毋庸置疑】

感觉到自己非叫广告之熏陶?实则不然,我们随会为“品牌效应”的影响。

互联网提供的信息量很多,但消息之质大没有。

涉法则、拇指规则(rules of
thumb):原指木匠不用尺子,而直接伸出大拇指测量木材的尺寸要宽度,比喻依靠经验以及直觉做判定。

然获得性启发式(availability
heuristic):人们的判断推理过程不时遭到可收获的记忆之震慑,倾向于看好想到的波比无轻想到的辰更广大(例如我们见面当以t开头的英文单词要比t排在第三各类的不过词多)。

部落的预测性几乎总是优于个人,但鉴于我们获取信息越来越依赖让二手资料,以及获取信息的沟单一,导致群体预测的准确性在日趋回落。

锚定效应:消费时我们选择的参照标准会影响我们的购物行为。详见《无价》一书。

框架效应(framing
effect):同一问题的蝇头种逻辑意义相似之说法会导致不同的决定判断,当消费者认为有一个价带动的凡“损失”而休“收益”时,他们本着价就是颇灵敏。在风险决策面临,这同样职能进一步醒目。

思账户(psychological
accounts):存在吃人头脑中之平等栽账户,人以现实中合理等价格的支出还是受益划分到不同的账户被,作出不同的决策。

边际效应递减律(law of diminish marginal
utility):当众人连续消费一样种物品要服务经常,其总效用则在增多,但疆效益(即各级单位物品或服务)带来的法力增加量却以递减。一个例证:人们更加有,但各级一样笔外加多的财带来的满足感却越来越少。

损失厌恶(loss
aversion):在决定收益时,人支持于规避风险;在面临损失时,人赞同于选铤而走险。

天赋效应(endowment
effect):人们重新愿具自己就持有的事物,而无情愿为此她交换另一个或许再也好的代物。[是否翻译为赠给效应更好?]一旦一个总人口负有了某样东西,这宗事物在外心灵中之价就会越原来的值,因此放弃它就是象征损失。

沉淀成本(sunk
cost):由过去的表决导致的、不能够由本要前之仲裁改变的资金。

应该小心之是,浩如烟海的抉择或许会见被咱从选择者(chooser)变成拾捡者(picker)。选择者是在决策前积极思考各个选项之丁,所考虑的凡在备受什么是生死攸关的,在切实可行选择吃孰轻孰重以及所犯决定的眼前利益和长远后果。选择者十分解某起选对好之含义,并且亮,如果没一个现成的选取项令人满意,那么就相应自己去创造机会。相反,拾捡者连从未召开这样主动地揣摩。在他们看来,生活被的挑选像电视中之影像,捡拾者能举行的就是是吸引什么是啊,却又望团结吸引的凡顶尖的选取。

第4章:谁能作出最佳选择

较了2种植核定方法:最大化者、满足者。

最大化者(maximiser):努力为保险各级一个决定还是极品选项的丁。

满足者(satificer):满足吃顺应自己专业的总人口。

最大化的代价:1)可能引致未和谐高兴;2)如果后悔则后悔的程度更胜似。

第5段:自主权——主观幸福感的承负

后就几乎回(第5-10章)给闹了事半功倍行的心理学分析,读起来有点烦。

习得性无助(learned
helplessness):产生于口或者动物受连连的败后,会如该针对性全体感到力不从心。

习得性无助可能导致的熏陶:1)削弱尝试探索之力;2)影响人口当新的环境下判断情况是否可控的力量;3)抑制免疫系统的动,使个人更易于生病;4)导致抑郁。

一体化达标来拘禁,富裕国家的居民于贫穷国家之居住者还愉快,但倘若人均财富脱离了贫困线,国家财富的充实对人民幸福感的熏陶就是不见面特别怪。

相亲的社会关系会增强人口的幸福感,可是也会压缩人口的任性、选择跟自主权。[前一阵子正好看了TEBx演讲:what
makes a good life? Lessons from the longest study on
happiness,讲的即使是好之社会关系为人再次快乐、更正常,里面的原话:The
clearest message that we get from this 75-year study is this: good
relationships keep us happier and healthier.Period.]

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 造成我们发出时间紧的来头:把工夫还花在备选做取舍、做选择的历程、重新评估选择要后悔自己之抉择上了。

设定有挑选的平整(就如电脑被之默认值),可以减轻选择的愤懑。[听说有些CEO准备7长达一样的上装和裤子,每天更换一长条,就是为避免每天如挑选通过什么衣服]

第6章节:机会——选择一个即表示失去另一个

机会成本(opportunity
costs):做取舍时放弃任何机会来的资本,这意味着每一个挑选之价都非克独于外选择而单独评估。

消反复权衡的题目会见被人们重新难作出决定,所以他们就是见面推迟决定。

心怀不好(消极情绪)的时刻,决定还不行。[所以基本上由微信的至交吃接受些正能量也是发道理的]

当选择是好让逆转时,我们会花重新多精力确定什么是再好的精选,而非是用都作出的抉择做的更好。

第7段:后悔——向下拉的力

控制后后悔(post decision
regret):做了有决定后,因为结果不佳而生的痛悔。决定后后悔让人难享受做出决定后的趣。

预期性懊悔(anticipated
regret):做取舍之前,因为预计到结果不好或者还有再好之取舍而感到悔恨。预期性后悔会吃做选择再困难。

疏忽偏见(omission
bias):人们更容易接受由于自己之大意或者无作导致的损失,而未乐意接受自己的行为导致的相同损失。[采取了有行动,结果导致了不好的结果;拖延不作为,导致了不好的结果。前者更让丁后悔。看来人之拖延症也出这种因素有关]

反倒事实思维(counter factual
thinking):指想象一个与具体不同,可能会见怎么样还是相应怎样的社会风气。反事实思维让咱在时时刻刻揣摩与尝试着前行,但以为会见让我们出决定后后悔及预期性懊悔。

非作惯性(inaction
inertia):当人们去一个享有吸引力的时机,将会见对就出现的接近机会置之不理,哪怕后来面世的机比前的还起吸引力。[一桩物品由7亏本时从没置办,一段落时期后只于9折,就又别市,这样见面略后悔,但市下会另行悔恨。]

小心沉没成本:书中推了森关于例子。保留在同等开跌至山沟的股票,保留在N年未通过的衣,餐厅里吃饭时早已大撑了,还要把菜肴都吃光,一论无聊之写看了前头200页,逼着祥和将她看了。

避让后悔的点子:1)避免风险非常之选取;2)降低选料时的预想;3)不做其他取舍;4)忽略沉默成本。

懊悔吧发生硌便宜:1)让人口俨然的比一个操纵;2)让人设想决定后会生出的多种可能;3)让我们针对裁决所犯之错印象越来越深切,以避免重蹈覆辙;4)促使人当必要之早晚改变就作出的操纵;5)弥补决定所带的困窘后果;6)向他人表明自己重视就来的工作,以这可以和别人保持情感沟通。

第8章节:适应——原地踏步的欣喜跑步机

感适应(perceptual
adaptaion):指人或动物在相连体验视觉、听觉、味觉等感到刺激后,对鼓舞的反射会慢慢削弱。

享乐适应(hedonic
adaptaion):指人逐渐习惯在面临之美好事物,并恢复到正规的高兴水平。[人们对第一坏刺激异常欢,但对今后的激就未兴奋了。]

享乐跑步机(hedonic
treadmill):指认为人们对快的追求就如于跑步机上跑步一般,无论如何努力都提高不了,而且必须不断努力才会维持相同档次之乐感。

满足感跑步机(satisfacions
treadmill):指道人们不仅仅会适应特定的物品或体验,还见面适应特定水平的满足感。

来不幸之被害者,随着日的延期,也日趋适应了,并无感到有那么的倒霉。[时间是治花的一直良药。]

避免适应带来消极影响的法子:1)了解适应之经过;2)提醒自己对富有的事物心存感激。

第9回:比较——满意度的4重诅咒

旧时的社会身份比较,往往是囿于为自己生活的园地,而于今天由信息之广泛传播,这吃咱不歇的以及及温馨去好远的富家作比,并也协调树立大标准。在这种状况下,中低阶层的活着品质就获了改进,也会见降中低阶层对在之满意度。

由社会与经济网建立给稀缺资源和看好商品之免公正分配之上,这招人们生存在管停歇的社会于中。所以,若想改变个体之姿态,不精益求精体制是很的。

位置商品(positional
goods):指好彰显购买人数异常之位置要社会地位的同等接近货物,通常是市场高达罕见商品。

当人们追那些代表身份的品时,也会不由自主地拓展竞争。不参赛就表示失败。

愉悦的人口善于分散自己之注意力,而不快乐的人会没完没了反思那些不开心的涉,使得自己重新不好过。

第10回:幸福——为顶尖选项付出的代价

抑郁症的症状:1)对工作以及家园在都不够兴趣以及好客;2)没有精力,常感到疲惫;3)觉得好没因此,经常内疚、自责;4)常犹豫不决;5)注意力难以集中,思维不清;6)常常想到死,有轻生之想法;7)失眠;8)没有性欲;9)没有食欲;10)伤心,感到无助和清;11)低自尊。

生病上习得性无助的动物与抑郁症患者发生成百上千共同点,因此有或具有决定感对保持心理健康非常关键,甚至可能得避带病上抑郁症。

最大化者更便于得抑郁症。[因为她俩想得是水到渠成最好好,但实际中颇不便落实,面临一次次之破产,就会见心烦]

第11章:11个方法

本章是全书的首要。

1)把精力集中在极端要害的取舍上。

设定有筛选的正儿八经。[选择旅行地点时每次仅以2个地方着开展抉择;喝酒一样勿小心就吆喝多,可以设定一个克,白1杯子、红2盏、啤3瓶]

2)成为选民(知道何谓重要的控制)而未是捡拾者(被动地由都发出选择里选择)。

3)做一个满足者,而非是最大化者。[够好就行]

4)别太在一点一滴机会成本。[不要多思量那些为放弃的精选]

5)做不可逆的抉择。[想后悔呢深了]

6)培养感恩的内心。[培养好心气]

7)告诉要好无悔。[自己做出的挑三拣四,自己如果负担相应的产物]

8)为适应做好心理准备。[少花点时间错开摸索完美的物,花高昂的搜索成本不值得]

9)控制了强的巴。

10)学会避免比较。[比上不足,比下有余]

11)把拣的限看成解放而休束缚。[遵循一些平整,实际上就是是避琐碎之琐屑也挑一番。开车系不相干安全带?过马路等灯绿了?与爱人用喝不喝?喝几杯子?]

 

 

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