美利哥知名心绪学家阿尔Bert·艾Liss [Albert
Ellis 1913.09.27]于20世纪50年间创建,
其辩护认为引起人们心境干扰的并不是外面发生的事件,而是人们对事件的姿态、看法、评价等认知内容,由此要改成心态干扰不是从事于改变外界事件,而是应当改变认知,通过改动认知,进而改变心态。
他认为:
1)外界事件为A,
2)人们的咀嚼为B,
3)情感和作为反响为C,
之所以其主干理论又称ABC理论。
A:activating events,指爆发的风云。
B:beliefs,指人们对事件所持的守旧或信念。
C:emotional and behavioral
consequences,指观念或信念所引起的心情及表现后果。
艾Liss等人觉着合理心情疗法能够扶助个体达到以下多少个目的:
一 、自笔者关心;
贰 、自我引导;
3、宽容;
④ 、接受不鲜明性;
5、变通性;
6、参与;
七 、敢于尝试;
⑧ 、自小编接受。
那多少个地点特点也是个人心绪健康的基本点指标。