肯威尔伯|人生受到之影子

人生被的阴影—–选自:《生活就是如练习》[美]肯·威尔伯著

 

每个人且耳熟能详“身心灵”这个定义,但ILP在里头参加了“阴影”的概念,并拿其视为有真正的整合式练习的基本因素。身体、心智、灵性和影子,是练习习所要求涵盖的限,否则转化过程用好不便持续,这个缘故即尚非为人所知。而我辈首潮提出阴影的定义,则是为其他措施都严重忽视阴影。

 

“阴影”一歌词指心理的“黑暗面”——我们分、拒绝、否认、隐藏的一些,我们投射到人家身上的组成部分,或者跟的断绝关系的部分。在心理治疗的语言中,阴影是“被克服的下意识”,我们以它生产还是“压抑”到意识之外,使其化无意识的情。

 

就我们发现不顶影子,也非会见给其失去影响力:它见面透过转或者不正常之道表达好,或者用一般为喻为“神经病”的措施发挥自己。

 

黑影工作及阴影模块运作的目的,是解除压抑、重新做阴影,从而改善我们的心理健康,提高思想的清晰度。阴影工作牵动的得到能惠及其余核心模块(身、心、灵),以及活的各个领域,从人际关系到性,从情感及生命力,从工作到村办财务。

 

保障阴影是单大强度的行事!我们要广大能才会拿团结无思量展示的点掩盖起来。阴影工作最酷的补是,它好自由那些用来跟假想敌进行格斗的能,并以这些能量用于我们的成长和中转。

 

想像一下,如果将这卖而用于转化的能量看作银行存款600头,而若想上发展之下一阶段,则需要交给800首。假设你控制的无意识中保存在400长,你若会打“能量现金”中释放哪怕200正,就足以上下一个提高阶段了。阴影工作不仅可减因为思想搏斗而带的痛,而且还可控制是选项发展要停滞。

 

思维疗法和影子处理是当代西方心理学对转会练习做出的最关键的献。古代灵修传统对灵性发展之知晓好浓厚,但没有找到合适的法子来化解属于心理动力学范畴的影问题。事实上,灵修传统最老之失实有,同样为是ILP试图纠正之问题,就是:假设冥想这样的练习好帮助个体转化,但实则常来有要命重大的自身侧面,尤其是影子,被忽略了。而这般的结果往往是实现了比高的意识状态,却从不对准“黑暗面”进行和的相应的、有意识且细致的结缘。

 

而今,揭露弗洛伊德理论所作错误的做法十分流行,他是犯了头生左,但对阴影本性的主导理念以是不错的,即:不思只要之驱力或是感觉让察觉压抑,暗暗地影响在存。

 

举世数千独研究学者以及治疗师几十年之黑影研究工作,已经多次证明了他针对影子的就等同中心观点。

 

不过,让问题易得复杂的凡,阴影的秉性就是使躲开意识,至少在某种程度上,你切莫思量见见自己之影子。所以解决影子问题要特地的工作。在为视前,阴影都见面巧妙地以那个晦涩的天性加于你的挑选与行之上,有时候还破坏你的整生活。

 

随便愿意呢,你都出如下的取舍:成为阴影的持有者。努力了解有压抑行为之潜意识驱力、感觉、需求与潜力,从而会更为自由地在生活中做出选择……

 

吃阴影成为主人。让被公否认的驱力和感到影响在,完全远离有意识的精选。

 

每当影子处理地方,我们发出成千上万形式而供应选择。几十年来,大多数黑影问题得到解决之口,都挑了为训练有素的治疗师寻求支援。通常,他们选取个人咨询,也恐怕以老的研讨会或组织医疗就同一式。

 

心理治疗的小圈子非常广阔。其中蕴涵众多底思想分析流派、心理动力学理论、常见的回味理论、整合各种感觉跟心境的疗法以及根据身体的各种措施。然而,同可用的计比较起来,这些呢唯有是浮光掠影。

 

在挨家挨户发展阶段,有多气象可能会见带内心之败诉、障碍要危害;而面在自己,我们为会见当地压缩和关闭。各种伤害或紧缩都见面带来与众不同之、与众不同之黑影或者神经官能症。整合心理治疗的新领域就是是指向不同之病理,找到解决问题的超级治疗措施。

 

潜移默化看的要素多。有时候用简单的疗法就生行,而有时候则盖问题的要紧程度,必须使用长期疗法。整合性治疗师的图是能当事关重大的选项上做出精准的判断,找到最好适合的看方法。

 

稍人不胜不幸,心理障碍极为严重,例如罹患精神分裂症的口,他们最为能够打心理药物学中获益;通常,对她们而言,心理疗法反而是从的挑三拣四。一般的话,整体性治疗既要考虑内在疗法,也得关注外在疗法,哪怕最沉痛的病例,治疗师也要是全力在内外方面达成明智的平衡。

 

对此其他人(社会作用正常的人数,想透过“清理内心垃圾”来加强在品质的人口),心理治疗是诱人的奢侈品,它可帮忙我们赢得正式还共情的辅助,深入自己之影子部分,扩展自我意识,为内心世界开拓新的挑选。

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